Yin Yoga ist bekannt als das ruhige Yoga. Im Gegensatz zu den im Westen gängigeren, eher Yang-lastigen Yogatraditionen, in denen es um dynamische Bewegungen mit Fokus auf die Muskeln geht, stehen hier Loslassen, Entschleunigung, Hingabe, Demut und Achtsamkeit im Mittelpunkt.
Yin Yoga (auch taoistisches Yoga genannt) richtet die Aufmerksamkeit auf Bindegewebe, Gelenke und Knochen. Es spricht damit Bereiche des Körpers an, die in der yogischen Sicht unserem physischen und energetischen Kern besonders nahe sind und mit unserem Wohlbefinden verbunden werden.
Alle Positionen finden auf dem Boden statt und werden über einen längeren Zeitraum eingenommen, in der Regel 3–5 min. Hilfsmittel wie Kissen und Decken unterstützen das Loslassen der Muskulatur und sorgen für eine bequeme Haltung ohne Druck und Kraftaufwand.
Meditative Aspekte, Affirmationen und Mantras helfen dabei, die Stille und Ruhe auch in den Geist zu übertragen.
Die intensive Bewegungslosigkeit ermöglicht den Muskeln auf einer immer tieferen Ebene loszulassen und erlaubt so dem Bindegewebe sich sanft zu dehnen. In der yogischen und taoistischen Tradition wird das mit einem freieren Energiefluss im Körper in Verbindung gebracht.
Yin Yoga eignet sich für Menschen mit ganz unterschiedlichen Voraussetzungen, yogische Vorerfahrung ist nicht nötig. Es stellt eine schöne Ergänzung und einen Ausgleich zu eher Yang-lastigen Yogastilen dar und bereichert die eigene Asana- und Meditations-Praxis auf vielen Ebenen.
Yin Yoga ist eine sanfte und zugleich hoch energetische Praxis, die uns zu den ursprünglichen, meditativen Wurzeln des Selbst zurückführt und uns einlädt, uns selbst liebevoll anzunehmen, genau so, wie wir sind.
Hier kannst Du tiefer ins Yin Yoga eintauchen:
Yin Yogalehrer-Ausbildung (50h) mit Sanja — Jan/Feb/März 2027
alle Infos und Anmeldung
Yin Yoga Wochenend-Seminare bei Yoga Vidya Bad Meinberg, Teutoburger Wald
- Yin Yoga — achtsam, ruhig und tief: 18.–20. September 2026
- Yin Yoga und Bhakti: 09.–11. Oktober 2026
Sanjas regelmäßige Yin Yoga Kurse: "Yin & Bhakti" — sonntags 9.30–11.00 Uhr bei Rundum Yoga Düsseldorf, Studio Unterbilk. Stunden werden direkt über das Studio gebucht.
Dies ist ein Bildungs- und Übungsangebot. Es ist keine Heilbehandlung im Sinne des Heilpraktikergesetzes und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnostik und Behandlung. Wenn Du gesundheitliche Beschwerden hast, kläre die Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.